Ik was een klein mannetje van 55 kilo.
Nu help ik jongens die net zo beginnen. Met een schema dat bij je week past, eten dat je echt volhoudt, en iemand die elke week meekijkt.
Intake + kennismaking € 15, gaat van je eerste maand af · maandelijks opzegbaar
Je doet je best, en toch kom je niet aan.
- Je eet volgens jezelf al heel veel, maar de weegschaal blijft staan.
- Je traint hard, maar in de spiegel zie je bijna geen verschil.
- Je weet niet wat je vóór de gym moet eten, of wanneer je rust moet nemen.
- Je begint elke paar maanden opnieuw met een ander schema van internet.
Dat was ik ook. Het ligt bijna nooit aan je lichaam. Het ligt aan structuur, en die kun je leren.
Alles wat ik zelf eerst fout deed, goed vanaf dag één.
Schema op maat
Voor jouw dagen, jouw gym en jouw niveau. Geen standaardschema van internet.
Eten dat je volhoudt
Je calorieën en eiwitten, met eten dat je lekker vindt. Ook als je weinig trek hebt.
Elke week een check-in
Gewicht, foto's en hoe het ging. Ik kijk mee en stuur bij voordat je vastloopt.
Eerlijk antwoord
Geen onzin en geen supplementen die je niet nodig hebt. Gewoon wat werkt.
Van intake tot je eerste kilo's.
Intake
Vijf minuten invullen: waar je staat, wat je eet en hoe je traint. Daarna betaal je € 15 met iDEAL.
Kennismaking
Een kort gesprek om te kijken of het klikt. Begin je, dan gaat de € 15 van je eerste maand af.
Je plan
Binnen een week heb je je schema en je voedingsplan, gemaakt voor jou.
Bijsturen
Elke week een check-in. Wat niet werkt, passen we aan.
Kies hoeveel begeleiding je wil.
Alle pakketten zijn maandelijks opzegbaar. Resultaat zie je na ongeveer twaalf weken, dus reken daarop.
Basic
Voor wie zelfstandig is en vooral richting nodig heeft.
maandelijks opzegbaar
- Trainingsschema op maat
- Voedingsplan
- 1× per week een check-in
- Elke 4 weken een update van je plan
Coaching
Voor wie echt resultaat wil en meer sturing nodig heeft.
maandelijks opzegbaar
- Alles uit Basic
- 2× per week een check-in
- Feedback op je voortgangsfoto's
VIP
Voor wie het maximale eruit wil halen, met direct contact.
maandelijks opzegbaar
- Alles uit Coaching
- Elke maand een videocall
- WhatsApp, antwoord binnen 24 uur op werkdagen
"Het gaat er niet om dat je nooit terugvalt. Het gaat erom hoe snel je weer terug bent."
Drie jaar geleden wist ik niet eens dat je koolhydraten moet eten voordat je traint. Deze zomer viel ik in Thailand vier kilo af. Hoe ik van 55 naar 80 kilo kwam, met alle fouten erbij.
Lees het hele verhaalMijn schema en bulkplan.
Precies waar ik zelf mee train en eet, als pdf. Direct te gebruiken.
Klaar om te beginnen?
Vul de intake in. Ik lees hem zelf en stuur je binnen 48 uur een bericht. Intake en gesprek kosten € 15, en dat gaat van je eerste maand af.